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여름 피로회복제 비교 홍삼 vs 비타민 vs 프로폴리스 체력이 떨어지는 것 같고 더위로 더 피곤한 것 같고 열대야로 뒤척여 아침에 일어나는 게 힘들고.. 기력 회복과 면역력 유지를 위해서 건강식품을 찾는 분들이 많을 거 같아요그래서 피로회복제로 더 챙겨 먹어야 할 것 같은 홍삼, 비타민, 프로폴리스를 효과별로 비교해보려고 합니다 - 여름 피로회복 건강기능식품 비교- 어떤 제품이 내게 맞나- 구매 전 포인트- 마무리글 여름철 피로해소도움 건강기능식품 비교표 구분홍삼종합비타민프로폴리스주요 효과면역력 증진, 피로 개선, 기억력 개선전반적인 영양 보충, 피로 회복, 면역력 강화항산화 작용, 구강 건강, 면역력 보조주요성분진세노사이드 (사포닌), 각종 아미노산, 미네랄비타민 A, B군, C, D, E, 아연, 셀레늄 등플라보노이드, 카페산 .. 2025. 7. 6.
국립아시아문화전당 여름방학 추천 프로그램 가족 어린이 청소년 ACC는 다양한 공연, 전시, 교육 프로그램을 운영하고 있어서 여름에도 즐길 거리가 많습니다 어린이부터 청소년, 가족까지 누구나 즐길 수 있는 여름방학 추천 전시·교육·체험 프로그램을 정리했어요특히 어린이를 위한 상설체험공간은 꾸준히 방문하시는 거 같아요 - 2025 국립아시아문화전당 여름프로그램 정리표- 광주광역시 가족 대상 문화예술 프로그램 소개 국립아시아문화전당(ACC) 여름 프로그램 정리표 구분/ 프로그램명/ 일정운영기간 / 대상/ 주요 내용교육청소년 진로 체험 교육우당탕탕 인턴십: 나의 커리어 온보딩4.1 ~ 7.8 / 9.2 ~ 12.9 (매주 화요일)중·고등학생문화예술 분야 진로 체험, 실무 중심 커리어 교육전시어린이체험관 (개인 관람)상시 운영유아~초등학생미디어아트, 체험형 콘텐츠.. 2025. 7. 5.
광주 여름철 전기세 폭탄 막는 팁 이번 달은 시원하게 다음 달엔 전기요금이 우리를 반겨줍니다…::알지만 실천하지 않았던 전기세 줄이는 여름철 생활 전기세를 아껴보아요 -에어컨 온도설정과 선풍기 조합-시간대별 사용량 조절하기-창문커튼활용하기-냉장고정기하기-복지지원제도 활용하기-글의 마무리 1. 에어컨은 ‘온도 설정’과 ‘선풍기’ 조합으로에어컨은 처음엔 낮게 틀어뒀다가 온도가 떨어지면 25~27도 사이로 설정하기실내 공기를 빠르게 순환시키려면 선풍기 또는 서큘레이터 함께 사용( 선풍기나 서큘레이터는 반대편 모서리나 천정 쪽으로)실내 온도가 급속히 낮춰지면서 냉방 효율은 높이고 전력 사용은 줄일 수 있어요 2. 여름철 시간대별 사용량 조절하기전력 사용량이 집중되는 오후 2시~5시 사이엔 전기 사용을 조금만 줄여도 요금이 확 줄어요 세.. 2025. 7. 4.
장기요양등급 4등급 주 3회 vs 주 5회 본인부담금 비교 4등급 분들은 방문요양 서비스를 이용하기 전에 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 주 몇 회 이용하면 본인부담금이 얼마나 나올까 하는 부분이죠 저 역시 어머니께서 4등급이시고 서비스를 이용하는 시점에서 알아봤어요장기요양등급 4등급 주 3회 이용과 주 5회 이용을 정리했습니다 -기준조건안내-주 5회 이용 시-주 3회 이용 시-비용차이비교-주 3회 이용 시 남는 한도액은 어떻게 사용하나-2025년 장기요양급여안내 (국민건강보험공단 홈피 내 장기요양급여이용안내)-마무리정리글 기준 조건 안내등급: 장기요양 4등급이용 서비스: 방문요양1회 이용 시간: 3시간본인부담률: 일반(15%), 감경대상자(9%, 6%) 주 5회 이용 시 (월 22회 기준)대상자 / 유형본인부담금(월)일반 대상자 (15%.. 2025. 7. 3.
2025년 노인복지센터 무료프로그램 정리 (광주) 광주 지역 어르신들을 위한 다양한 무료 프로그램이 건강 증진, 여가 활동, 사회 교류 등 어르신들의 행복한 노후를 위해 꼭 알아두면 좋은 정보들을 정리했어요 2025년 주요 무료 프로그램 소개① 건강 체조 및 운동 교실매주 월, 수, 금 오전 10시부터 11시까지 진행걷기 운동, 근력 강화 운동, 스트레칭 등으로 구성전문 강사 지도하에 안전하게 운동 가능② 문화예술 프로그램서예, 민요, 사물놀이 등 다양한 문화체험 활동정기 공연과 발표회 참여 기회 제공새로운 취미 생활과 사회적 교류 확대③ 사회 교류 및 상담 서비스정기적인 동아리 활동 및 취미 모임 지원심리 상담, 법률 상담 등 무료 상담 서비스 제공가족 관계 개선 및 정신 건강 관리 도움 서구 노인종합복지관서구 노인종합복지관은 신체적·심리적 건강.. 2025. 7. 2.
여름철 냉방병 예방 건강식품 추천 3가지 장마가 끝나고 곧 혹서기.. 아주 더운 여름, 시원한 에어컨 바람은 피서 그 자체죠 하지만 어느 순간 목이 칼칼하고 몸이 으슬으슬… 어, 나 감기 걸렸나? 코로나인가 싶기도 할거 같아요그거 혹시 냉방병 아닐까요 여름철 냉방병을 예방하고 몸의 밸런스를 회복해 주는 건강식품 3가지를 챙겨보세요잊고 있다가 글을 읽고 건강에 대해 다시 챙겨봐야지 생각되거나 특히 여름에 건강을 더 챙겨야 하는 분들에게 꼭 도움 되었으면 합니다 내가 감기가 아닌 냉방병인가 생각해 보기냉방병은 실내외 온도 차가 심하거나 오랫동안 찬 바람을 쐴 때 자율신경계가 무너지면서 나타나는 여름철 특유의 증상이에요대표적인 증상은 감기와 비슷한 몸살, 두통콧물이나 기침소화불량, 배탈몸이 나른하고 피곤한 상태더운 날씨에 생기는 증상이라.. 2025. 7. 1.
60세 이상 "노인 무릎인공관절수술 지원" 금액 노인무릎인공관절수술지원사업 이 사업은 단순한 제도가 아니라 소득기준에 띠를 만 60세 이상 어르신들이 이 지원으로 삶의 질을 높이고 경제적 부담을 줄이고 통증 없는 일상을 되찾게 하는 의의들 둔 사업입니다 왜 이런 지원이 필요한가 지원대상과 절차 얼마나 도움을 받았는지노인무릎인공관절수술지원사업 문의처관련 사이트 왜 이런 지원이 필요한가나이가 들수록 무릎이 아프면 일상생활이 어려워지고, 외출도 줄고, 건강도 나빠지기 쉽습니다하지만 수술비 부담이 커서 참고 지내시는 분들이 많지요이 사업은 그런 만 60세 이상 어르신들을 위해 만들어졌습니다수술을 받고 나면 걷는 것이 쉬워지고, 통증도 줄고, 일상생활이 훨씬 편안하다는 건 누구나 알고 있지요실제 수술을 받은 어르신 10명 중 9명 이상이 "만족한다", .. 2025. 6. 30.
섬진강 다슬기가 듬뿍 들어간 닭백숙 맛집 쌍촌동에서 건강한 맛집 찾는다면 518 공원 근처라 상무지구와도 가까운 "섬진강다슬기수제비"집구수하고 시원한 다슬기국물과 직접 반죽한 수제비로 유명한 섬진강 다슬기수제비 집을 방문했습니다정성이 가득 담긴 이 집만의 깊은 국물 맛으로 최근 홍석천, 이원일 셰프의 유튜브 광주 특집에도 소개될 만큼 유명세를 탄 곳이며 다슬기 수제비 외에도 닭백숙이나 오리백숙 같은 메뉴도 있어 다양하게 보양식을 즐기실 수 있어요 섬진강다슬기능이 닭백숙 다슬기 100% 국물 베이스: 섬진강에서 직접 공수한 다슬기를 사용해 국물이 정말 시원하고 구수해요 국물을 먹다 보면 아~ 시원해하면서 계속 떠먹게 돼요 비싼 능이버섯만 듬뿍이 아니라 다슬기양이 정말 많습니다매일 직접 만든 수제비 반죽: 부드럽고 쫄깃한 수제비 식감이.. 2025. 6. 29.
조용하고 괜찮은 월세 동네 찾는다면 광주에서 조용하면서도 괜찮은 월세 동네를 찾고 계신다면 동명동 이 딱 좋지 않나 싶어요동명동은 요즘 청년, 직장인, 소규모 가구에게 특히 인기가 많아지고 있는 동네예요깔끔한 거리, 감성적인 카페, 그리고 비교적 합리적인 월세까지 과거와 현재가 공존하는 매력적인 동명동 한때 광주의 대표적인 부촌이자 학원가였던 속입니다. 전남도철 이전과 구도심의 소퇴로 한동안 침체기를 겪기도 했지만 최근에는 옛 골목의 정취와 현대적인 감각이 어우러진 '동리단길'로 재탄생하며 광주의 핫플레이스로 떠오르고 있습니다 숲길과 옛 골목 그리고 감각적인 카페와 맛집들이 공존하는 곳이고 모임장소로도 아주 좋은 동네예요 동명동, 도심 속 조용한 힐링 공간광주 동구의 중심에 있으면서도 조용한 주거지로 유명한 동명동광주 지하철 문화전.. 2025. 6. 28.
토마토 품종별 영양차이 토마토는 품종에 따라 맛도 다르고, 영양소도 미묘하게 차이가 있어요또 방울토마토가 일반 토마토보다 더 좋다고 하고요품종별 토마토 영양차이를 알아보죠 방울토마토가 일반 토마토보다 좋은 이유일반 토마토보다 크기는 작지만, 방울토마토에는 건강한 성분이 오히려 더 풍부하게 들어 있어요방울토마토의 5가지 장점라이코펜 함량이 더 높아요→ 무게 대비 항산화 성분인 라이코펜이 일반 토마토보다 많아요.껍질이 얇고 섬유질이 풍부→ 소화에 부담이 덜하고 식이섬유도 풍부해 장 건강에 좋아요.비타민C 풍부→ 피부 건강, 면역력에 더 효과적!보관과 휴대가 간편→ 껍질이 단단해 잘 무르지 않고, 도시락이나 간식용으로 딱이에요.아이들도 좋아하는 맛과 식감→ 새콤달콤하고 한입 크기로 부담 없이 먹기 좋습니다. 토마토 품종별 영.. 2025. 6. 27.
토마토와 상극 음식 4가지 황금 조합 7가지 알면서도 놓쳐요 모든 음식과 잘 어울리는 건 아니라는 걸함께 먹으면 영양소 흡수를 방해하는 음식도 있고, 반대로 효능을 배가시켜 주는 음식도 있다는 걸 알면서도 생각 없이 먹게 되는 경우가 많죠토마토를 제대로 먹기 위한 꼭 알아야 할 상극인 피해야 할 음식 4가지와 황금 조합 7가지가 있어요 토마토와 같이 먹으면 안 되는 음식들토마토는 좋은 식품이지만 아래의 음식과 함께 먹으면 흡수율이 저하되고 소화 불량, 건강 문제를 유발할 수 있어요1. 설탕 – 라이코펜 흡수 방해 + 혈당 급상승설탕은 토마토의 비타민C 및 라이코펜 흡수를 방해혈당을 빠르게 올려 대사에 부담, 혈당 스파이크를 일으켜요토마토 본연의 신맛과 영양을 떨어뜨리는 조합2. 시금치 – 결석 위험 증가토마토와 시금치는 둘 다 옥살산 함.. 2025. 6. 27.
식사부터 일상돌봄서비스 청년부터 중장년까지 식사부터 일상 돌봄 서비스의 대상자인 청년부터 중장년까지 보건복지부 일상 돌봄 서비스의 가장 기본이 되는 서비스는 가정을 방문하여 제공하는 돌봄, 가사 서비스입니다 - 보건복지부 '일상 돌봄 서비스'란- 일상돌봄 서비스 대상자- 일상돌봄 서비스 내용- 서비스 가격- 이용안내는 어디서 받을 수 있나- 서비스 이용을 하기 위해서는 보건복지부 '일상 돌봄 서비스'란일상 돌봄 서비스는 돌봄이 필요한 청년·중장년층(질병, 부상, 고립 등)이나, 가족 돌봄 청년 등 일상생활에 도움이 필요한 분들께 꼭 맞는 지원을 제공하는 보건복지부 재가 돌봄 서비스로 생활에 힘겨운 분들에게 통합적으로 제공되는 돌봄 서비스로, 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다✔️ 재가 돌봄✔️ 가사지원✔️ 일상 지원 일상 돌봄 서.. 2025. 6. 26.
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