여름철 냉방병 예방 건강식품 추천 3가지

장마가 끝나고 곧 혹서기.. 아주 더운 여름, 시원한 에어컨 바람은 피서 그 자체죠
하지만 어느 순간 목이 칼칼하고 몸이 으슬으슬… 어, 나 감기 걸렸나? 코로나인가 싶기도 할거 같아요
그거 혹시 냉방병 아닐까요

여름철 냉방병을 예방하고 몸의 밸런스를 회복해 주는 건강식품 3가지를 챙겨보세요

잊고 있다가 글을 읽고 건강에 대해 다시 챙겨봐야지 생각되거나 특히 여름에 건강을 더 챙겨야 하는 분들에게 꼭 도움 되었으면 합니다

냉방병은 실내외 온도 차가 심하거나 오랫동안 찬 바람을 쐴 때 자율신경계가 무너지면서 나타나는 여름철 특유의 증상이에요

대표적인 증상은

더운 날씨에 생기는 증상이라 ‘여름감기’라고 불리지만 사실 정확히는 체온 조절과 면역력 저하로 생기는 문제입니다

① 홍삼 제품 – 면역력의 기본기

에어컨을 매일 틀고 사는 여름, 체력과 면역력 관리는 기본 중의 기본
홍삼은 자율신경 조절과 면역력 강화에 도움이 되는 대표적인 건강식품

특히 직장인, 수험생처럼 실내에 오래 있는 분들께 추천합니다 요즘은 연령대별로 제품이 잘 나와 있으니까요
면역세포를 활성화시켜서 냉방병은 물론 여름철 피로 해소에도 효과적

추천: 스틱형 홍삼 제품 (휴대가 간편하다는 가장 큰 장점)
복용 팁: 아침 공복이나 오후 피곤할 때 한 포

② 비타민C + 아연 복합제 – 피로 회복과 염증 예방

냉방병 증상 중에는 인후통, 코막힘 같은 염증성 증상도 많아요
이럴 땐 항산화 작용과 면역력 보강에 좋은 비타민C와 아연이 도움이 돼요

비타민C는 피로 해소와 피부 회복에도 좋고,
아연은 바이러스 침투를 막는 데 효과적인 필수 미네랄이죠

추천: 고함량 비타민C + 아연 복합 영양제 (요즘은 비타민c를 메가도스 하시는 분들이 많더라고요.. )
복용 팁: 식후 복용

③ 프로바이오틱스 – 장 건강은 곧 면역력

실내활동이 늘면서 운동 부족 + 소화기능 저하까지 겹치면 장 내 환경이 무너져요
이때는 유산균, 즉 프로바이오틱스로 장 건강을 지켜주는 것이 냉방병 예방의 숨은 열쇠죠

장 속이 편해야 몸 전체 컨디션도 올라가고 면역도 강해지니까요

추천: 냉장보관 생유산균 (보장균 수 확인 필수)

복용 팁: 아침이나 저녁 공복